Sebagian dari kita masih inagt betul ,waktu kecil sering bandel jika disuruh orang ta tidur siang, eh sekarang giliran kita sudah dewasa harus bisa memanfaatkan waktu dengan baik agar dapat tidur siang. Dengan tidur beberapa menit sudah cukup sangat membantu kita agar dapat berpikir lebih fresh. Tapi dengan sangat disayangkan/ tidak semua orang dapat tidur dengan mudah, terlebih jika harus memaksakan tidur disekolah hehehe...
Nah, makany bagi kita yang diberi anugrah kemampuan dapat cepat terlelap, beruntung banget tuh dapat tidur diamana saja dan kapan saja.
Penelitian baru yang dikutip dari Kompas nih, selain dapat membuat kondisi fisik tubuh agar lebuh fresh setelah setengah hari menjalankan rutinitas kerjaan, ternyata dengan tidur siang juga dapat membantu menigkatkan kecerdasan otak dan konsentrasi loh!...
Dari penelitian tersebut durasi tidur siang kuarang daro 30 menit sudah cukup dapat membantu menyehatkan otak kita bahkan juga dapat menghindari stress jika dilakukan secara berkesinambungan dan teratur. yah memang direkomendasikan.
Dan sebagai informasi tambahan lagi nih, jiak manfaat tidur siang sangat bagus bagi kesehatan , maka sebaliknya jika dalam kondisi ngantuk tapi mata tetap diapaksakan untuk melek (seperti kebasaan begadang) ,akan dapat menimbulkan efek negatif yaitu mengurangi kinerja otak kta ketika diajak berpikir.
Secara lebih exact-nya dari penelitian yang dipimpin oleh Matthew Walker di UC Berkely tersebut ,jiak kita sering melakukan kebiasaan begadang ,menurut kalkulasi riset diperkirakan dapat mengurangi kemampuan otak utu menerima informasi yang baru hingga mancapai angka 40 persen. Hal ini disebabkan karena penutupan bagian-bagian otak itu sendiri.(gimana masih mau begadang??)
Penelitian ini ternyata sudah terbukti loh. Karena banyak pemimpin-pemimpin dunia yang notabene terkenal dengan kepintarannya selalu berusaha untuk meluangkan waktunya untuk tidur siang dan bangun pagi. Seperti Mantan Perdana Mentri Inggris Margareth Thacher yang memiliki kebiasaan tidur cukup 4 jam dimalam hari dan selalu menyempatkan tidur siang beberapa menit.Mantan Presiden RI Habibie juga memiliki kebiasaan tidur siang,hal yang sama juga dilakukan Bill Clinton
Nah, bagaimana dengan kita? Usahain deh mulai sekarang untuk setidaknya tidur siang beberapa menit jika memungkinkan.
itulah artikel yang sempat saya posting semoga bermanfaat;-)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar